規定食

現在の体重は93㌔です。これでも冬場より3㌔痩せました。周りからはそんな体重には見えないと社交辞令を戴きますが内心情けなく思っています。15年前にタバコを止めてから急に増えました。好きだったお酒も痛風の薬を飲まなけゃいけないので自粛　毎日頑張っていたジョギングやゴルフで汗かけなくなったのも影響したようです。かなりダイエット（規定食）の真似事なんかしてみましたがリバウンドの繰り返しでした。人生の方向付けは性格が決めるようですが意志薄弱人間ではどうにもなりません。それでもテレビのダイエット番組は好きでよく見てます。昨日はとても参考になりましたので忘れないためにブログに載せました。

①　ナマ大根を擦って食べる。
　　　(リンゴ入れたら食べやすくなる)

②　ヨーグルトをチンで温める。500W-40秒
　　　(バナナ入れたら食べやすくなる)

どちらでも続けるとお通じがよくなり痩せるそうです。こんな簡単なやり方が続けられそうです。