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2008年3月19日 (水)

朝食は抜きなさい!

51rtkncx0xl__aa240_ 3日前に買った本「長生きしたければ朝食は抜きなさい」を読み終えた。体のさまざまな不調や恐ろしい病気は、じつは「食べ物」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。と、書いている。特に宿便が一番いけないらしい。便の滞留が悪さをする便は、異常発酵して体に悪い成分が体内に取り込まれる)→従って、排便を促すモチリンというホルモンの分泌が重要→8時間以上の空腹がこのホルモンの分泌を促す(お腹がぐ~と鳴っているときに分泌される)→そのために断食が重要。断食は体の機能を活性化させる。難しければ朝食を抜いて2食で腹八分目に(18時間の間隔を置く)、ということです。宿便の有無がポイントとなるわけですが、宿便があるかどうかの判断基準として手のひらを見ればよいと書いてあります。「宿便がたまるほど、血管の青筋も濃く太くなってきます」ということです。手のひらの血管の青筋が目立つ人は朝食は抜きなさいと書いてある。ムッチーも今日で3日目になるがいい感じだ!これから毎日「青虫」のようにキャベツをかじる日々が良さそうです。メタボ人生 いろいろ勉強しないと生きられません。頑張ります。 

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